Większość z nas mniej więcej wie, jak wygląda profesjonalne wyposażenie siłowni. Nawet, jeżeli nie chodzimy do niej, to widzieliśmy w filmach, Internecie lub prasie. Nie zawsze jednak zdajemy sobie sprawę z tego, do czego służą konkretne urządzenia i którą partię mięśni mają poprawiać.
Oczywiście głównym celem, jaki stawia sobie sprzęt do fitness jest odchudzanie. Bez względu na konkretne narzędzie, wszystkie mają za zadnie modelowanie naszej sylwetki. Jedne zmuszają do wysiłku nogi, inne brzuch, jeszcze inne ramiona.
Najpopularniejsze pozostają te, które umożliwiają pracę, jak największej liczby mięśni. Zalicza się do nich, na przykład, spinning. Efektywnie poprawia wydolność, pozytywnie wpływając na mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha.
Korzysta na tym całe nasze ciało, gdyż uzyskujemy lepszą kondycję. Podobnie oddziałuje na ludzki organizm bieżnia treningowa. Funkcjonalnym urządzeniem jest steppr. Korzyści, które nam daje skupiają się głównie na nogach i pośladkach. Rytmiczne wchodzenie i schodzenie to najlepsza droga do uzyskania smukłych łydek, ud i jędrnych pośladków.
Niemalże każde wyposażenie siłowni zawiera też hantle. Wielu myśli, że ich rola ogranicza się do ćwiczenia mięśni ramion. W rzeczywistości pobudzają do działania także plecy i brzuch. Tak skompletowany sprzęt do siłowni umożliwia wszechstronne ćwiczenia dla kilku osób. Zaleca się regularne zmiany urządzeń, by jednolicie wyćwiczyć całe ciało. Chyba, że zależy nam tylko na jednej jego części - wtedy możemy skupić się na tym sprzęcie, który pozwoli je idealnie wymodelować.